Wajib Tau! Ini Dia 6 Rahasia Orang Pedalaman Dalam Menjaga Kesehatan

Disway Jogja - Secara umum, orang pedalaman memiliki gaya hidup yang aktif secara fisik dan mengonsumsi makanan alami yang segar. Kondisi ini, dapat mempengaruhi kesehatan mereka secara keseluruhan. Mereka sering terlibat dalam aktivitas fisik yang teratur, seperti berjalan jauh, berkebun, berburu, atau mengumpulkan kayu bakar, yang membantu menjaga kebugaran tubuh mereka.

 

Makanan alami yang mereka konsumsi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging segar, memberikan asupan gizi yang baik bagi mereka. Orang pedalaman menghindari makanan olahan bahan kimia tambahan, yang sering kita temukan dalam makanan modern yang berdampak negatif pada kesehatan.

 

Namun, tidak semua orang pedalaman memiliki akses layanan kesehatan modern, seperti vaksinasi, pemeriksaan kesehatan rutin, atau pengobatan medis yang canggih. Oleh karena itu, jika mereka mengalami penyakit serius, mungkin sulit bagi mereka  mendapatkan perawatan memadai.

 

Kesehatan seseorang terpengaruh oleh beberapa faktor, termasuk genetik, lingkungan, dan gaya hidup. Meskipun gaya hidup orang pedalaman dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, tidak ada jaminan bahwa orang pedalaman akan memiliki kesehatan yang optimal.

 

Menjaga kesehatan ala orang pedalaman melibatkan gaya hidup yang sederhana dan alami. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan ala orang pedalaman:

 

1. Makan makanan alami

Orang pedalaman cenderung mengonsumsi makanan alami yang segar dan tidak diproses. Mereka sering mengandalkan hasil pertanian lokal, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging. Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan olahan dan beralih ke makanan segar dan alami.

 

2. Aktivitas fisik

Orang pedalaman melakukan banyak aktivitas fisik sepanjang hari, seperti berjalan jauh, berkebun, berburu, dan mengumpulkan kayu bakar. Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Anda dapat mencoba berjalan atau berlari di alam terbuka, melakukan pekerjaan rumah tangga secara manual, atau bergabung dengan kelompok olahraga.

 

3. Tidur yang cukup

Orang pedalaman cenderung memiliki rutinitas tidur yang teratur dan tidur yang cukup. Tidur yang baik sangat penting untuk pemulihan dan regenerasi tubuh. Upayakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam dan mencoba menjaga rutinitas tidur yang konsisten.

 BACA JUGA:Mencegah Risiko Kolesterol Tinggi: Tips Sehat untuk Kesehatan yang Lebih Baik

4. Mengelola stres

Meskipun hidup mereka sederhana, orang pedalaman juga menghadapi stres dalam kehidupan sehari-hari mereka. Mereka menggunakan teknik-teknik seperti meditasi, pernapasan dalam, atau aktivitas yang menenangkan seperti berkebun atau membuat kerajinan tangan untuk mengelola stres. Anda dapat mencoba teknik-teknik relaksasi dan menemukan kegiatan yang membantu Anda mengurangi stres.

 

5. Kehidupan sosial yang sehat

 Orang pedalaman hidup dalam komunitas yang kuat dan memiliki hubungan sosial yang erat. Interaksi sosial yang positif dan dukungan dari keluarga dan teman-teman dapat membantu menjaga kesehatan mental dan emosional. Terlibatlah dalam kegiatan sosial, berbagi waktu dengan orang-orang yang Anda cintai, dan jalin hubungan yang positif dengan orang lain.

 

6. Menghargai alam

Orang pedalaman memiliki keterhubungan yang kuat dengan alam dan lingkungan sekitar mereka. Mereka sering menghabiskan waktu di luar ruangan, menikmati alam dan menjaga kebersihan lingkungan. Anda juga dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga alam, seperti mendaur ulang, menggunakan energi yang ramah lingkungan, dan mengurangi konsumsi plastik.

 

Meskipun tidak semua aspek gaya hidup orang pedalaman dapat diterapkan dalam kehidupan modern, Anda dapat mengadopsi beberapa prinsip ini untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda. Selalu penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengubah gaya hidup atau memulai program kesehatan baru.(*)

Sumber: