Gaess, 3 Suplemen Ini Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi Lho

Jogja.Disway.id - BANYAK orang suka mengonsumsi suplemen untuk menjaga kesehatan tubuh mereka.

Namun, suplemen ternyata juga bisa digunakan untuk mengatasi beberapa penyakit, misalnya, kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi timbul karena terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, stres, dan lainnya.

Jika kolesterol Anda meningkat terlalu tinggi, jangan ragu mengonsumsi beberapa suplemen ini.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

BACA JUGA:Perlukah Khawatir pada Asam Urat tanpa Gejala?

1. Minyak ikan

Jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh, mengonsumsi suplemen penurun kolesterol seperti suplemen minyak ikan merupakan salah satu alternatif yang bisa dicoba.

Kadar omega-3 dalam minyak ikan, yaitu EPA dan DHA, terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida hingga 30 persen, meminimalisir pembengkakan dan pembekuan darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

2. Psyllium

Psyllium atau yang lebih dikenal dengan nama Plantago ovata merupakan tanaman yang hanya tumbuh di India.

Namun, herbal ini telah lama dikonsumsi sebagai suplemen yang berasal dari sumber serat makanan alami.

BACA JUGA:Simak, Bagaimana Orangtua Memahami Sifat Anak

3. Niacin

Niacin merupakan suplemen vitamin B yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga 30 persen.

Suplemen ini perlu diminum dalam dosis besar agar efeknya bisa terasa, yakni sebanyak 1-3 gram sehari. (*)

Sumber: jpnn/genpi