10 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

DISWAYJOGJA.ID - Buah nanas atau yang memiliki nama latin Ananas comosus ini merupakan salah satu buah tropis dengan perpaduan rasa manis, asam nan segar. Buah yang identik dengan rumah Spongebob juga mudah ditemukan dimanapun karena berbuah tanpa mengenalp musim.

Selain rasanya yang lezat, buah nanas ternyata kaya akan kandungan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Nah, berikut ini adalah 10 manfaat yang bisa kamu dapatkan saat mengkonsumsi buah nanas.

1. Sumber Vitamin C

Tahukah kamu? Buah Nanas kaya akan vitamin C yang bermanfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C ini merupakan antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas, hingga dapat membantu dalam proses penyembuhan luka.

BACA JUGA:9 Khasiat Buah Bidara untuk Kesehatan, Si Penghuni Surga yang Kaya Manfaat!

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Nah, selain vitamin C, nanas juga mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat antiinflamasi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bromelain dapat membantu meredakan peradangan, mempercepat pemulihan setelah cedera, dan meningkatkan respon tubuh terhadap infeksi. Sehingga tubuh lebih kebal terhadap virus maupun bakteri.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah nanas mengandung serat dan kalium dalam jumlah tinggi. Serat ini membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Sementara kalium, dapat membantu menjaga tekanan darah normal dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

BACA JUGA:9 Khasiat Luar Biasa Buah Zaitun untuk Kesehatan, Buah Surga yang disebut dalam Al-Qur'an

4. Meningkatkan Pencernaan

Selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh, enzim bromelain juga dapat membantu memecah protein dalam makanan loh, sehingga proses pencernaan menjadi lebih baik. Enzim ini juga memiliki sifat prebiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan, dimana ia akan mempromosikan pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

5. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin C dalam nanas berperan penting dalam produksi kolagen, yakni suatu protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Kolagen in juga membantu dalam penyembuhan luka dan mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput dan garis-garis halus. Enzim bromelain yang ada pada nanas juga membantu mengurangi peradangan kulit. Multikhasiat banget!

BACA JUGA:Solusi Camilan Sehat : 7 Olahan Serba Nanas ini Siap Penuhi Kebutuhan Nutrisimu

6. Menjaga Kesehatan Mata

Selain kaya akan nutrisi, buah nanas juga mengandung vitamin A dan beta karoten, yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A akan membantu menjaga kesehatan retina, sedangkan beta karoten berperan sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan penyakit mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Tahukah kamu? Nanas dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang loh. Ini karena keberadaan mangan didalamnya, yakni suatu mineral yang penting untuk pembentukan tulang dan mencegah kerusakan tulang.

Tak hanya itu, kandungan enzim bromelain didalamnya juga dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi, sehingga mengurangi risiko terjadinya penyakit arthritis.

BACA JUGA:12 Khasiat Daun Kelor untuk Kesehatan, Bisa Cegah Penuaan Dini!

8. Menjaga Fungsi Otak

Buah nanas mengandung vitamin B6 dan folat, dua nutrisi penting untuk fungsi otak yang baik. Vitamin B6 membantu pembentukan neurotransmitter, yaitu zat kimia yang berperan dalam komunikasi antar sel saraf. Sementara folat membantu perkembangan sel saraf dan meningkatkan kognisi pada tubuh.

9. Mencegah Peradangan

Keberadaan enzim bromelain dalam nanas memiliki banyak peran baik dalam tubuh. Enzim ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Konsumsi nanas sangat bermanfaat baik bagi penderita penyakit inflamasi seperti arthritis, penyakit inflamasi usus, dan kondisi peradangan lainnya.

BACA JUGA:Rebusan Daun Kemangi Bisa Atasi Stress? Ini 7 Manfaat Hebat Lainnya

10. Meningkatkan Penuaan dengan Baik

Kandungan antioksidan dalam nanas, seperti vitamin C dan mangan, membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Ini, membantu mencegah penuaan dini dan mengurangi risiko penyakit degeneratif yang terkait dengan penuaan, seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer. Wah definisi buah sehat banget!

 

Itulah tadi 10 manfaat nanas bagi kesehatan. Ingat, meskipun memiliki banyak manfaat, nanas juga mengandung gula alami, yang membuatnya perlu dikonsumsi dengan bijak. Jangan segan untuk berkonsultasi pada dokter bila kamu termasuk orang yang sensitif dan memiliki alergi. Semoga bermanfaat!