Teknologi juga dapat meningkatkan stres melalui tekanan untuk selalu online, rasa takut ketinggalan informasi, dan interaksi sosial yang tidak sehat.
BACA JUGA: Unik! 5 Manfaat Ikan Gabus Baik Untuk Kesehatan Anda
3. Pembandingan Sosial
Media sosial dapat memicu perbandingan diri yang tidak sehat dan rendah diri, karena kita sering melihat potongan kehidupan yang diedit dengan baik dari orang lain.
Strategi Mengelola Dampak
1. Batas Waktu
Tetapkan batasan waktu untuk penggunaan teknologi. Gunakan fungsi pengingat untuk memberi tahu Anda kapan harus beristirahat dari layar.
2. Jeda Digital
Ciptakan waktu tanpa gadget sebelum tidur untuk membantu tidur nyenyak. Selain itu, adakan "jeda digital" selama aktivitas seperti makan atau bersosialisasi.
3. Gerakan Aktif
Selalu berusaha untuk bergerak lebih banyak. Luangkan waktu untuk berolahraga dan jalan-jalan di luar ruangan.
4. Praktik Meditasi
Meditasi dan latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
BACA JUGA: 7 Manfaat Tomat untuk Kesehatan, Jika di Konsumsi Setiap Hari!
5. Kontrol Pemberitahuan
Nonaktifkan pemberitahuan yang tidak perlu agar Anda tidak terus-menerus terganggu oleh notifikasi.