8. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga sangat penting untuk mengatasi keram dan meredakan gejala lainnya selama menstruasi. Jika Anda merasa lelah atau lelah, beristirahatlah sejenak dan biarkan tubuh Anda pulih.
Meskipun keram selama menstruasi bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan, dengan langkah-langkah di atas, Anda dapat mengatasi keram dengan cepat dan mengurangi ketidaknyamanan yang Anda rasakan. Jika keram Anda berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut dan perawatan yang tepat.