KECEMASAN berlebihan yang diakibatkan karena stres akan membuat seseorang sulit berpikir jernih.
Hati serta pikiran akan selalu tidak tenang apabila berkegiatan di luar rumah ataupun sedang di tempat banyak orang berkumpul. Untuk selalu tetap sehat, pikiran dan hati kita harus selalu diupayakan agar tetap tenang supaya stres tidak melanda pikiran. Jika kita stres,maka dapat dipastikan imunitas tubuh kita akan mengalami penurunan yang mengakibatkan virus penyakit lainnya dapat menyerang tubuh kita. Menurut Ahli Psikolog Kognitif Pierce Howard dalam bukunya “The Owners Manual of the Brain”, Anda bisa mencoba 5 cara ini untuk menenangkan hati dan pikiran dalam waktu 15 menit saja. 1. Berpikir Positif Kecemasan bisa saja membawa banyak hal serta pikiran yang negatif,karea itu sangat penting untuk mencoba berpikir positif. Dampak dari berpikir positif tentunya akan mampu mengatasi kecemasan yang disertai ketakutan yang berlebih. 2. Berdoa Cara yang satu ini memang tidak perlu diragukan lagi,pasalnya dengan berdoa saja kamu bisa menenangkan jiwa serta pikiran. 3. Cari Tempat Sunyi Pergi untuk menemui suatu tempat di mana Anda memiliki privacy. Ini adalah cara terbaik untuk menenangkan pikiran. Cobalah ke kamar mandi dan berada di sana selama beberapa menit. 4. Luapkan Unek-Unek Anda bisa mencoba hubungi teman terdekat, pastikan untuk memberitahunya untuk tidak mencoba mengatasi apapun, tapi hanya perlu mendengar. Jika sudah kau keluarkan semua unek-unekmu, Anda disarankan melepaskannya kembali. 5. Teknik Pernapasan Lakukan 10 kali penarikan nafas. Ini diketahui dapat membantu memulihkan keseimbangan anatara sistem saraf parasympathetic untuk melindungi reaksi alamiah tubuh terhadap siatuasi yang membuat Anda menjadi stres. (fin)Catat! Ini Cara Lawan Stres dalam 15 Menit
Sabtu 04-06-2022,14:03 WIB
Reporter : fin.co.id
Editor : Wawan Setiawan
Kategori :
Terkait
Senin 26-02-2024,09:25 WIB
5 Cara Alami Perawatan Kulit Dari Dalam, Dijamin Glowing Tanpa Syarat! Cek Langsung Kuy
Sabtu 15-07-2023,07:22 WIB
Penyakit Stres Merajalela! Cara Menghindari Penyakit Stres
Sabtu 04-06-2022,14:03 WIB
Catat! Ini Cara Lawan Stres dalam 15 Menit
Terpopuler
Sabtu 05-10-2024,08:04 WIB
Wisata Terbaru 2024 Lembang Park Zoo: Daya Tarik Parade Hewan Unik, Cek Disini
Sabtu 05-10-2024,07:58 WIB
Berikut 3 Seri Smart TV Terbaik Sharp Aquos, Desain Menawan Fitur Nggak Ada Lawan
Sabtu 05-10-2024,07:46 WIB
Murah Banyak Fitur, Berikut 5 Smart TV Terbaik Bulan Oktober 2024, Nomor 2 Kualitas Gambarnya Sempurna
Sabtu 05-10-2024,12:38 WIB
Wisata Terbaru 2024 Museum Angkut Malang: Daya Tarik, Fasilitas, Lokasi dan HTM
Sabtu 05-10-2024,08:01 WIB
Betah Bikin Nyaman, Berikut 5 Penginapan Murah Terdekat Labuan Bajo Ramah di Kantong
Terkini
Sabtu 05-10-2024,15:32 WIB
Cara Kerja Merek Mesin Cuci Terbaik 2 Tabung
Sabtu 05-10-2024,15:31 WIB
Wisata Terbaru 2024 Camp De Katarina, Hidden Gem Puncak Bogor View Gunung Salak
Sabtu 05-10-2024,12:43 WIB
Sebelum Membeli Merek Mesin Cuci Terbaik, Perhatikan 5 Pertimbangan Penting Berikut
Sabtu 05-10-2024,12:42 WIB
Smart TV Terbaik Xiaomi A55: Hadirkan Hiburan Berkualitas Dengan Visual Menakjubkan
Sabtu 05-10-2024,12:42 WIB