DiswayJogja.id - Para wanita yang sudah menikah tentu diliputi rasa khawatir jika vagina menjadi kendur, terlebih pascamelahirkan secara normal.
Namun, para istri tak perlu khawatir berlebihan, berikut empat cara alami merapatkan area kewanitaan tanpa obat maupun operasi, yang dilansir dari berbagai sumber:
1. Senam kegel
Cara cepat untuk kembali merapatkan area kewanitaan dengan cara melakukan senam kegel. Senam ini dipercaya sangat efektif mengencangkan otot area kewanitaan.
Tak hanya itu, gerakannya juga sangat sederhana. Cukup mengencangkan otot sekitar paha seperti sedang menahan buang air kecil.
Tahan gerakan tersebut selama 5 detik, kemudian lepaskan. Lakukan gerakan tersebut secara berulang serajin mungkin untuk mendapatkan hasil maksimal.
2. Rutin melakukan yoga
Olahraga selalu memiliki manfaat baik untuk kesehatan, termasuk yoga. Banyak dari gerakan yoga berpusat pada otot panggul dan area mewanitaan untuk perlahan memperbaiki organ reproduksi dan menjaga kekencangannya.
Maka, untuk merapatkan area kewanitaan kamu bisa meluangkan waktu setidaknya dua kali seminggu untuk olahraga tersebut.
3. Squats
Selain yoga, squats juga merupakan olahraga yang paling ampuh untuk merapatkan Miss V secara alami.
Squats melatih mengencangkan organ tubuh seperti pinggul dan seputar area kewanitaan.
4. Diet sehat
Terakhir, hal yang bisa dilakukan dengan cara melakukan diet sehat. Untuk mengencangkan organ intim penting untuk diperhatikan asupan makanan sehari-harinya. Makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi terus menerus yakni yoghurt dan kimchi. Makanan ini snagat baik untuk melindungi area kewanitaan dari bakteri bahkan memengaruhi kesuburan.(jpnn)