Olahraga saat Puasa: Mempertahankan Kesehatan dan Kebugaran Anda

3. Minum Air yang Cukup: Pastikan Anda minum cukup air saat berbuka puasa dan sahur. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membantu Anda menjaga keseimbangan cairan selama berolahraga.

4. Dengarkan Tubuh Anda: Jika Anda merasa lelah atau pusing saat berolahraga, hentikan aktivitas dan istirahat sejenak. Dengarkan tubuh Anda dan jangan memaksakan diri jika Anda tidak merasa baik-baik saja.

BACA JUGA : 6 Anjuran Olahraga Saat Puasa Untuk Anda yang Tetap Ingin Produktif

Kesimpulan: Olahraga selama bulan puasa bukanlah hal yang dilarang. Sebaliknya, olahraga saat puasa dapat memberikan banyak manfaat kesehatan dan membantu Anda mempertahankan kebugaran tubuh. Dengan memilih olahraga yang tepat, menjaga keseimbangan cairan, dan mendengarkan tubuh Anda, Anda dapat tetap aktif dan sehat selama bulan Ramadan. Tetaplah berpuasa dengan penuh semangat, sambil menjaga kesehatan dan kebugaran Anda. (*)

Sumber: