Mau Kulit Putih dan Sehat? Simak 9 Kebiasaan yang Dapat Membantu Kulit Makin Glowing!

DISWAY-JOGJA-Memiliki kulit yang putih, bersih, dan sehat adalah dambaan banyak orang, terutama kaum wanita.

Sayangnya, banyak faktor justru dapat membuat kulit menjadi gelap, kusam, dan tidak sehat, seperti sinar UV, polusi, kurangnya perawatan, dan lain sebagainya. 

Namun jangan khawatir, karena sebenarnya ada beberapa kebiasaan sederhana yang apabila dilakukan secara rutin, dapat membantu mencerahkan kembali kulit secara alami.

Berikut ini 9 kebiasaan yang dapat dilakukan setiap hari untuk membantu memutihkan dan menyehatkan kulit: 

1. Minum Air Putih Berkualitas Secukupnya Setiap Hari

Air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan dan hidrasi kulit dari dalam. Dengan minum cukup air putih setidaknya 8 gelas per hari, maka kulit akan terhidrasi dengan baik dan terhindar dari kering serta kusam.

Usahakan minum air putih berkualitas baik, bukan air keran, untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kulit. 

2. Menggunakan Sunscreen Setiap Pagi Sebelum Beraktivitas

Sunscreen wajib digunakan setiap hari, khususnya di pagi hari sebelum beraktivitas, untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV matahari yang merusak kulit.

Jangan skip penggunaan Sunscreen di pagi hari, karena sangat bermanfaat untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Sunscreen dapat melindungi kulit dari sinar UV yang dapat menyebabkan kanker kulit. Selain itu, menggunakan sunscreen secara rutin dapat mencegah kulit menjadi kering, keriput, dan terbakar akibat sinar matahari.

BACA JUGA : Catat! 10 Sunscreen Aman untuk Kulit Sensitif, Sudah Teruji oleh Dermatovenereologist

Manfaat lain dari sunscreen adalah menjaga kelembaban kulit dengan mencegah hilangnya kelembaban alami kulit akibat sinar matahari.

Jadi, gunakan sunscreen setiap hari sebelum beraktivitas di bawah sinar matahari langsung agar kulit tetap sehat dan terlindungi

Sangat disarankan untuk kamu, pilih sunscreen dengan SPF 30 PA+++ atau lebih untuk perlindungan maksimal dari sinar UV. 

3. Mengkonsumsi Buah dan Sayur yang Mengandung Banyak Antioksidan

Antioksidan dalam buah dan sayur seperti vitamin C, vitamin A, dan vitamin E bermanfaat untuk mencerahkan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas.

Makan buah dan sayur seperti jeruk, stroberi, tomat, wortel, bayam, dan lainnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kulit.

Jeruk mengandung vitamin C yang dapat membantu sintesis kolagen dan mencerahkan kulit. Stroberi kaya akan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk perlindungan kulit.

Tomat mengandung likopen yang berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi kulit dari sinar UV. Wortel kaya vitamin A yang dapat memperbaiki tekstur kulit dan membuat kulit lebih cerah.

Bayam mengandung vitamin E, vitamin C, dan zat besi yang baik untuk kelembaban dan kekenyalan kulit.

BACA JUGA : 10+ Buah Berkhasiat? Tips Memutihkan Kulit Secara Alami, Buktikan Sendiri!

4. Mengoleskan Pelembab Kulit Wajah Setiap Pagi dan Malam 

Kulit kering cenderung terlihat lebih gelap dan kusam. Oleh karena itu penting untuk menjaga kelembapan kulit dengan menggunakan pelembab wajah yang sesuai dengan jenis kulit kamu setiap habis cuci muka pagi dan malam sebelum tidur.

5. Mengelola Stres dengan Baik 

Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan hormon kortisol dan peradangan yang memicu produksi radikal bebas berlebih di dalam tubuh.

Radikal bebas ini dapat menyerang kolagen dan elastin pada kulit sehingga memicu penuaan dini dan kerusakan pada kulit.

Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik misalnya dengan meditasi, olahraga teratur, mendengarkan musik relaksasi, atau sekedar tertawa lepas setiap harinya.

Hal ini dapat menurunkan hormon stres dan mencegah dampak negatifnya pada kulit. 

6. Membersihkan Wajah Secara Rutin Setiap Hari

Membersihkan wajah setidaknya dua kali sehari sangat penting untuk menghilangkan kotoran, minyak berlebih, dan sel kulit mati yang menempel di wajah.

Jika dibiarkan, kotoran tersebut dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat serta iritasi.

Gunakan produk pembersih wajah yang cocok dengan jenis kulit, misalnya pembersih berbahan dasar air bagi kulit kering atau pembersih yang mengandung asam salisilat untuk kulit berminyak.

7. Melakukan Masker Wajah 1-2 Kali Seminggu

Masker wajah dapat membersihkan kulit wajah lebih dalam serta mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang tidak terangkat saat pembersihan wajah sehari-hari.

Masker juga membantu menjaga kelembapan kulit wajah.

BACA JUGA : 5 Bahan dan Cara Membuat Masker Alami Memutihkan Kulit Wajah! Nomor 3 Paling Ampuh Bahannya Mudah Dicari!

Oleh karena itu penting untuk rutin melakukan masker wajah 1-2 kali seminggu sesuai dengan jenis dan kebutuhan kulit masing-masing.

8. Menghindari Asap Rokok 

Asap rokok mengandung banyak radikal bebas dan zat berbahaya yang dapat merusak kolagen serta elastin pada kulit.

Paparan asap rokok baik secara langsung maupun tidak langsung dapat memicu penuaan dini pada kulit. Menghindari asap rokok dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.

9. Beristirahat Cukup dan Teratur

Kurang tidur dapat mempengaruhi produksi hormon di tubuh termasuk hormon pertumbuhan. Akibatnya, regenerasi sel-sel kulit terganggu sehingga kulit terlihat kusam, tidak sehat dan menua lebih cepat.

Pastikan untuk tidur 7-8 jam setiap hari dan menjaga pola tidur yang teratur agar kulit tetap cerah dan sehat.

Itulah 9 kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan setiap hari untuk membantu memutihkan dan mencerahkan kulit secara alami.

Dengan disiplin menerapkan gaya hidup sehat dan rajin merawat diri, kulit kamu pasti akan tampak lebih bersinar dan sehat secara alami. (*)

Sumber: