Bukan Hanya Enak dan Menyegarkan, Ternyata ini 7 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Nanas juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin B6, thiamin, dan folat. Nutrisi-nutrisi ini mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan sel, produksi energi, dan kesehatan mata. Makanan sehat seperti nanas dapat membantu menjaga tubuh tetap seimbang dalam asupan nutrisi.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A yang terkandung dalam nanas sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Ini membantu menjaga retina mata tetap sehat dan berperan dalam mengurangi risiko masalah mata seperti degenerasi makula. Jadi, jika ingin menjaga mata tetap tajam, pertimbangkan untuk memasukkan nanas dalam diet.

6. Mendukung Penurunan Berat Badan

Jika sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, nanas bisa menjadi teman yang baik. Buah ini rendah kalori dan mengandung serat yang membantu kita merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Punya Banyak Nanas Dirumah? Yuk, Olah Buahnya Menjadi Makanan yang Maknyos Dijamin Bikin Nagih Lidah

Selain itu, bromelain dalam nanas dapat membantu memecah lemak dan protein dalam makanan, meningkatkan proses pencernaan dan metabolisme. Cobalah menjadikan nanas sebagai camilan sehat atau tambahkan dalam salad untuk mendukung perjalanan penurunan berat badan.

7. Mendukung Kesehatan Jantung

Terakhir, tetapi tidak kalah penting, nanas juga dapat mendukung kesehatan jantung. Potassium yang terkandung dalam buah ini membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Mengonsumsi nanas secara teratur dapat menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung kesehatan jantung yang baik.

Cara Pengolahan Buah Nanas

Selain dari manfaat kesehatan yang luar biasa, nanas juga sangat serbaguna dalam pengolahan. Berikut beberapa cara untuk mengolah buah nanas:

1. Nanas Segar: Potong nanas segar menjadi irisan atau potongan kecil untuk camilan sehat. Pastikan untuk mengupas kulitnya terlebih dahulu.

2. Jus Nanas: Buah nanas dapat membuat jus nanas segar dengan memeras buah nanas atau menggunakan mesin jus. Tambahkan sedikit lemon atau jeruk nipis untuk rasa ekstra segar.

3. Salad Buah: Potong nanas menjadi potongan kecil dan campur dengan buah-buahan lain untuk salad buah yang lezat.

4. Smoothie: Tambahkan potongan nanas beku ke dalam smoothie buah Anda untuk rasa manis dan segar.

Sumber: jogja.disway.id