Ini Dia! 10 Manfaat Teh Bagi Kesehatan Tubuh

DISWAYJOGJA.ID - Teh adalah minuman yang telah dikenal dan dikonsumsi oleh berbagai budaya di seluruh dunia selama berabad-abad. Selain memberikan kenikmatan dari rasa dan aroma yang khas, teh juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia.

Dari peningkatan kesehatan jantung hingga bantuan dalam manajemen berat badan, inilah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi teh secara teratur.

1. Kaya Antioksidan

Teh, terutama teh hijau, kaya akan senyawa antioksidan seperti flavonoid dan katekin. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada penuaan dini dan risiko penyakit kronis.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Teh hijau, misalnya, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Manajemen Berat Badan

Teh, terutama teh hijau, telah dikaitkan dengan potensi membantu manajemen berat badan. Senyawa katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak. Selain itu, teh juga dapat memberikan rasa kenyang yang dapat membantu mengontrol nafsu makan.

BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa Teh Chamomile: Siap-siap Terpesona!

4. Mendukung Fungsi Otak

Kandungan kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan kinerja kognitif. Selain itu, teh juga mengandung asam amino L-theanine yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan relaksasi, tanpa menyebabkan rasa kantuk.

5. Perlindungan Terhadap Penyakit Kronis

Konsumsi teh telah dikaitkan dengan pengurangan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer. Antioksidan dalam teh dapat membantu melindungi sel-sel otak dan mengurangi risiko peradangan yang terkait dengan penyakit-penyakit tersebut.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Sumber: kesehatan