Simak! Manfaat Buah Lemon Untuk Tubuh Kita, Bisa Untuk Diet Anda

DISWAY JOGJA- Buah Lemon dikenal baik sebagai buah kaya vitamin C dan serat. Selain itu, buah ini juga tergolong rendah kalori serta mengandung nutrisi lain, seperti vitamin B1, vitamin B6, zat besi, kalsium, kalium, asam folat, dan berbagai senyawa tanaman.

Mengonsumsi lemon untuk diet merupakan salah satu cara sederhana yang dipercaya dapat menurunkan berat badan dan membuat bentuk tubuh terlihat semakin menarik. Namun, apakah cara diet menggunakan lemon ini sudah terbukti aman dan efektif?

BACA JUGA:8 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Diet dengan air lemon terbilang sederhana untuk dijalani. Inti dari diet ini adalah mengurangi kalori dengan membatasi makanan yang dikonsumsi dan memperbanyak konsumsi air lemon dan air putih.

BACA JUGA:Keren! Berikut Tempat Wisata Yang Harus Kalian Kunjungi Saat Liburan Ke Wonosobo

Di awal masa diet, Anda dianjurkan mengurangi asupan makanan dan minuman secara bertahap, sebelum benar-benar menerapkan diet lemon dan tidak mengonsumsi makanan atau minuman lain. Hal ini bertujuan agar tubuh dapat menyesuaikan dengan pola diet lemon tersebut.

Diet lemon mendorong Anda untuk memotong asupan kalori secara drastis, sehingga berdampak pada menurunnya berat badan. Namun, diet lemon bukanlah cara utama yang dianjurkan dokter untuk mengurangi berat badan, sebab keamanan dan efektivitas masih butuh diteliti lebih lanjut.

Sebagian orang yang menjalani diet ini pun bisa mengalami peningkatan berat badan kembali jika pola makannya tidak dijaga. Tak hanya itu, diet lemon juga berisiko menyebabkan tubuh Anda kekurangan nutrisi dan meningkatkan risiko sejumlah gangguan kesehatan, seperti malnutrisi atau pusing dan lemas.

Cara menurunkan berat badan yang aman dan benar adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat, yaitu mengatur pola makan, rutin berolahraga, dan tidur yang cukup. Prosesnya pun juga tidak instan dan harus dilakukan secara bertahap.

Jika Anda memiliki badan berlebih dan berniat menurunkannya, coba konsultasikan lebih dulu dengan dokter sebelum Anda mencoba diet jenis apa pun, terutama diet ektrem yang belum terbukti keamanan dan efektivitasnya.

Saat menjalani diet, Anda dianjurkan menurunkan berat badan sebanyak 0,5-1 kg saja tiap minggunya. Lebih dari itu, Anda berpotensi mengalami dehidrasi, gangguan elektrolit, nyeri otot, gangguan metabolisme, dan batu empedu.***

 

 

Sumber: aladokter