Inilah 7 Manfaat Tersembunyi dari Teh Hijau yang Tidak Pernah Kamu Duga!

DISWAY JOGJA - Dalam dunia yang serba cepat ini, menjaga kesehatan tubuh adalah suatu keharusan.

Salah satu cara yang terus populer dan mendapatkan sorotan adalah dengan mengonsumsi teh hijau.

Teh hijau bukan hanya sekadar minuman segar untuk dinikmati di pagi atau sore hari, tetapi juga memiliki banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita.

Mari kita telaah bersama poin-poin menarik yang menjadikan teh hijau sebagai pilihan yang bijak bagi kesehatan, serta panduan praktis cara membuatnya.BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa Teh Chamomile: Siap-siap Terpesona!

1. Penuh dengan Antioksidan Kuat

Teh hijau dikenal kaya akan antioksidan, terutama katekin. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit.

Katekin dalam teh hijau juga memiliki sifat antiinflamasi, yang berarti dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

2. Menunjang Kesehatan Jantung

Minum teh hijau secara teratur telah terbukti dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Katekin dalam teh hijau membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Hal ini berdampak positif pada fungsi pembuluh darah dan tekanan darah.

3. Berpotensi Mencegah Kanker

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mencegah perkembangan beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, prostat, dan usus.

BACA JUGA:4 Fakta Menarik tentang Teh Kulit Manggis yang Belum Anda Tahu!

Katekin dalam teh hijau diyakini memiliki efek antikanker dengan menghambat pertumbuhan sel kanker dan merangsang kematian sel kanker.

4. Bantu dalam Pengelolaan Berat Badan

Bagi mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan, teh hijau bisa menjadi sekutu yang baik.

Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu meningkatkan pembakaran lemak, dan mengurangi nafsu makan.

Konsumsi teh hijau secara teratur dapat memberikan efek positif dalam jangka panjang terhadap pengelolaan berat badan.

5. Menyehatkan Otak

Kandungan kafein dalam teh hijau mampu memberikan efek penyegaran pada otak. Namun, tak hanya itu, teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang dapat meningkatkan produksi neurotransmiter seperti dopamine dan alpha waves dalam otak.

Hal ini dapat membantu meningkatkan suasana hati, konsentrasi, dan memori.

6. Melindungi Kulit

Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Antioksidan dalam teh hijau juga dapat membantu mengurangi keriput dan tanda-tanda penuaan dini, menjadikan kulit terlihat lebih segar dan bercahaya.

7. Menjaga Kesehatan Gigi

Antioksidan dan sifat antibakteri dalam teh hijau dapat membantu melawan bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan masalah kesehatan mulut lainnya.

Minum teh hijau secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Cara Membuat Teh Hijau yang Sempurna:

1. Pilihlah Teh Hijau yang Berkualitas: Pilihlah teh hijau berkualitas baik untuk memastikan Anda mendapatkan semua manfaat yang terkandung di dalamnya. Teh hijau loose leaf biasanya lebih baik daripada kantong teh.

2. Gunakan Air Bersih dan Hangat: Panaskan air hingga sekitar 80-85 derajat Celsius. Air terlalu panas dapat merusak rasa teh dan mengurangi manfaatnya.

3. Tuangkan Air ke dalam Gelas: Tuangkan air panas ke dalam gelas berisi daun teh. Perbandingan umum adalah 1 sendok teh daun teh untuk setiap cangkir air.

4. Rendam Daun Teh: Biarkan daun teh merendam dalam air panas selama sekitar 2-3 menit. Jangan merendam terlalu lama, karena dapat membuat teh terlalu pahit.

5. Saring dan Nikmati: Saring teh dengan saringan atau alat seduh. Teh hijau siap dinikmati! Anda bisa menambahkan madu atau lemon untuk memberi sentuhan rasa yang berbeda.

Teh hijau adalah minuman ajaib yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Dengan rutin mengonsumsinya dan mengikuti panduan pembuatan yang benar, Anda dapat merasakan sendiri efek positifnya bagi tubuh dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Jadi, mulai hari ini, biarkan teh hijau menjadi teman setia Anda dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat yang lebih baik.

Sumber: jogja.disway.id