Kenapa Sering Sakit Kepala Sebelah Kiri? Berikut 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya

DISWAY JOGJA - Mengalami sakit kepala merupakan hal yang tidak menyenangkan dan pasti ingin segera diredakan.

Salah satu kondisi ini yang cukup mengganggu adalah sakit kepala sebelah kiri.

Meski terkadang terabaikan, sakit kepala sebelah kiri sebaiknya ditangani dengan serius karena bisa jadi merupakan gejala dari suatu kondisi medis tertentu.

Mari kita bahas penyebab umum sakit kepala sebelah kiri dan beberapa cara efektif untuk mengatasinya.

Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri

Bagian-bagian tertentu dari kepala memiliki saraf-saraf yang berguna untuk pengiriman sinyal rasa sakit ke otak kita.

Berbagai situasi dapat merangsang atau mengiritasi saraf-saraf ini, yang kemudian mengirim sinyal rasa sakit tersebut.

Berikut akan dibahas beberapa penyebab sakit kepala sebelah kiri:

BACA JUGA:12 Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan Tubuh

1. Stres

Stres bisa mempengaruhi tubuh kita dalam berbagai cara, salah satunya adalah dengan menyebabkan sakit kepala.

Ketika kita stres, kita bisa mengalami ketegangan otot, yang bisa menghasilkan rasa sakit di bagian kepala.

2. Dehidrasi

Kekurangan air dalam tubuh kita juga bisa menjadi penyebab sakit kepala sebelah kiri. Ketika kita dehidrasi, darah kita menjadi lebih kental dan harus bekerja lebih keras lagi untuk mengalirkan oksigen dan nutrisi ke otak kita.

3. Migrain

Migrain adalah kondisi yang menyebabkan sakit kepala parah, biasanya di satu sisi kepala saja.

Migrain juga disertai dengan gejala lainnya seperti mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya dan suara.

4. Sinusitis

Jika sinus kita mengalami infeksi atau inflamasi, hal ini juga bisa menjadi penyebab sakit kepala sebelah kiri.

Ini karena tekanan yang meningkat dalam sinus kita bisa menghasilkan rasa sakit di kepala.

5. Konsumsi alkohol atau kafein yang berlebihan

Penggunaan zat-zat tersebut dalam jumlah yang tinggi bisa menjadi faktor risiko utama dari sakit kepala sebelah kiri.

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan

Cara Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri

Setelah mengetahui beberapa penyebab sakit kepala sebelah kiri, sekarang mari kita bahas beberapa cara ampuh untuk mengatasinya:

1. Tangani Stres

Jika stres adalah penyebab utama sakit kepala Anda, beberapa cara ampuh untuk mengatasinya adalah melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga.

2. Hidrasi yang Cukup

Jika sakit kepala disebabkan oleh dehidrasi, Anda bisa minum air atau minuman isotonik untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang.

3. Menghindari Pemicu Migrain

Jika sakit kepala disebabkan oleh migrain, cobalah untuk menghindari pemicu migrain Anda.

Beberapa pemicu umum migrain termasuk makanan tertentu (seperti keju dan cokelat), minuman berkafein, dan keadaan stres.

4. Pengobatan Untuk Sinusitis

Jika sakit kepala disebabkan oleh sinusitis, Anda mungkin perlu antibiotik atau obat-obatan lain yang diresepkan oleh dokter untuk meredakan infeksi atau inflamasi.

5. Mengurangi Konsumsi Alkohol dan Kafein

Jika sakit kepala disebabkan oleh konsumsi alkohol atau kafein yang berlebihan, cobalah untuk mengurangi atau bahkan menghentikan konsumsi zat-zat tersebut.

6. Penyembuhan Secara Alamiah

Secara umum, istirahat yang cukup, pola makan yang sehat, dan olahraga secara teratur bisa menjadi cara ampuh untuk mencegah dan mengatasi sakit kepala sebelah kiri.

7. Pengobatan Medis

Untuk sakit kepala sebelah kiri yang berkelanjutan atau parah, konsultasikan masalah ini dengan dokter.

Dokter mungkin akan memberi Anda obat resep atau merujuk Anda ke spesialis saraf.

8. Terapi Alternatif

Selain itu, beberapa orang menemukan bahwa terapi seperti akupuntur atau pijat dapat membantu meredakan sakit kepala sebelah kiri.

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Tubuh

Ingatlah bahwa sakit kepala sebelah kiri yang berulang atau berkelanjutan memerlukan evaluasi oleh dokter untuk memastikan tidak ada kondisi medis serius yang mendasarinya.

Jika Anda sering mengalami sakit kepala sebelah kiri, jangan tunda pemeriksaan dan pengobatan yang tepat.

Karena seiring waktu, sakit kepala ini bisa semakin parah dan lebih sulit diatasi jika tidak ditangani dengan baik.

Sumber: