Jangan Lewatkan! Ini Makanan yang Dapat Memutihkan Kulit dan Membuat Kulit Jadi Kinclong, Dijamin Bikin Happy

3. Wortel

Wortel salah satu sumber vitamin A dalam bentuk betakaroten. Vitamin ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memperbaiki jaringan kulit dalam yang rusak.

Wortel juga kaya akan pottasium dan serat, serta rendah kalori dan hampir bebas lemak. Kamu dapat mengkonsumsi wortel dalam bentuk jus, atau dapat juga dengan mencocol saus rendah kalori,, mencampurkannya ke salad dan lain-lain.

4. Ubi

Ternyata ubi mengandung banyak vitamin C yang sangat bermanfaat untuk membantu perawatan kulit. Ubi dengan warna jingga terang juga memiliki sumber betakaroten yang nantinya di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A, berfungsi untuk kecantikan kulit.

5. Pepaya

Pepaya merupakan salah satu dari banyaknya buah yang memiliki kaya akan vitamin C. Vitamin C ini akan melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.

BACA JUGA : Ingin Kulit Lebih Cerah? Konsumsi Buah-buahan Ini Untuk Cara Memutihkan Kulit Wajah, Aman Sehat dan Alami!

Kamu dapat mengkonsumsinya dengan memakannya langsung atau diminum sebagai jus.

6. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, tuna maupun herring sangat kaya akan asam lemak omega-3 yang berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit. Jika kulitmu kekurangan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan kulit kering.

Ikan berlemak juga kaya akan koenzim Q-10 yang dapat membantu pertumbuhan sel dan melawan radikal bebas yang merusak kulit.

7. Tomat

Sumber: