Sering Diabaikan, ternyata Buah Mengkudu Punya Segudang Manfaat Kesehatan Untuk Tubuh

Vitamin C: 175 mg

Niasin (Vitamin B3): 2,5 mg

Natrium: 335 mg

Zat besi: 9,27 mg

Potensi Anti-Kanker

Salah satu manfaat paling menonjol dari mengkudu adalah kemampuannya dalam melawan pertumbuhan sel kanker. Buah ini diketahui mengandung senyawa yang disebut damnacanthal, yang termasuk dalam golongan antrakuinon. Senyawa ini memiliki peran penting dalam menghambat pertumbuhan sel-sel kanker yang abnormal di dalam tubuh. Menariknya, konsentrasi senyawa antrakuinon ini justru ditemukan pada biji buahnya, bukan pada daging buahnya.

Oleh karena itu, cara terbaik untuk mengonsumsi mengkudu guna mendapatkan manfaat ini adalah dengan membuat jus. Disarankan untuk menggunakan buah mengkudu yang belum sepenuhnya matang, yaitu yang berwarna hijau dan mulai menguning. Proses blending atau juicing akan menghancurkan biji-biji mengkudu, sehingga senyawa kimia penting di dalamnya bisa ikut terserap oleh tubuh.

BACA JUGA : Wujudkan Kulit Awet Muda, Berikut Panduan Skincare Anti-Aging Terbaik

BACA JUGA : Menjaga Kulit Usia 40an, Berikut Urutan Skincare yang Tepat

Penangkal Radikal Bebas 

Mengkudu juga merupakan sumber antioksidan alami yang efektif. Antioksidan ini memiliki peran vital dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan memicu berbagai penyakit degeneratif. Dengan mengonsumsi mengkudu, Anda membantu tubuh membangun pertahanan alami terhadap kerusakan sel dan proses penuaan dini.

Mencegah Penyakit Jantung

Kesehatan jantung adalah aspek krusial yang perlu dijaga. Mengkudu mengandung senyawa lignan yang terbukti dapat membantu menurunkan kadar low density lipoprotein (LDL), atau yang lebih dikenal sebagai kolesterol "jahat." LDL yang tinggi dapat menyebabkan pembentukan ateroma atau plak yang menumpuk di dinding pembuluh darah. Penumpukan plak ini akan menyebabkan pembuluh darah mengeras dan menyempit, sebuah kondisi yang disebut aterosklerosis, yang merupakan penyebab utama penyakit jantung koroner.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Contoh senyawa-senyawa tersebut antara lain proxeronin, asam asperulosida, luteolin, dan skopoletin. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara yang kompleks di dalam tubuh untuk membantu menstabilkan tekanan darah.

Manfaat untuk Kesehatan Mental dan Fisik

Kandungan nutrisi dalam mengkudu tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga mental. Senyawa proxeronin yang ditemukan dalam buah mengkudu diketahui memiliki sifat sebagai antidepresan, yang dapat membantu memperbaiki suasana hati. Selain itu, senyawa ini juga diyakini dapat membantu mengurangi rasa sakit yang timbul saat menstruasi.

Tidak hanya itu, mengkudu juga mengandung skopoletin, senyawa yang berperan penting dalam mengatur kadar serotonin. Serotonin adalah hormon vital yang bertanggung jawab dalam menjaga suasana hati, kualitas tidur, dan perasaan bahagia. 

BACA JUGA : Anak Wajib Digunakan Skincare Agar Kulit Tetap ternutrisi dan Ini Bukan Sekedar Gaya

Sumber: