4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bagi sebagian orang, melaksanakan shalat terawih hingga larut malam bisa membuat mereka sulit tidur. Namun, sebenarnya shalat terawih justru dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Gerakan-gerakan dalam shalat terawih akan membuat tubuh merasa lelah secara fisik, sehingga lebih mudah untuk tertidur lelap.
Selain itu, ketenangan jiwa yang diperoleh dari shalat terawih juga akan membuat pikiran menjadi lebih tenang dan rileks. Hal ini akan membantu seseorang untuk lebih mudah tertidur dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
5. Memperkuat Otot dan Tulang
Manfaat shalat terawih berikutnya adalah dapat memperkuat otot dan tulang. Dalam melaksanakan shalat terawih, seseorang akan melakukan gerakan-gerakan seperti berdiri, ruku', sujud, dan duduk di antara dua sujud. Gerakan-gerakan ini ternyata dapat membantu memperkuat otot-otot tubuh, terutama otot punggung, kaki, dan lengan.
Selain itu, saat melakukan sujud, tulang belakang akan mendapatkan tekanan yang baik. Hal ini akan membantu memperkuat tulang belakang dan mencegah risiko osteoporosis di masa yang akan datang.
6. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Shalat terawih juga memberikan manfaat bagi fleksibilitas tubuh. Gerakan-gerakan dalam shalat terawih seperti ruku' dan sujud akan membantu meregangkan otot-otot tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih lentur dan fleksibel.
Fleksibilitas tubuh yang baik dapat mencegah cedera dan nyeri pada otot serta sendi. Selain itu, fleksibilitas juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan mencegah masalah tulang belakang di masa depan.
BACA JUGA : Simak! 8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jasmani dan Mental
7. Mengontrol Berat Badan
Manfaat shalat terawih berikutnya adalah dapat membantu mengontrol berat badan. Shalat terawih yang dilakukan setelah berbuka puasa dapat membakar kalori dan mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
Selain itu, shalat terawih juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang baik akan membantu pembakaran kalori dan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.
Dengan melaksanakan shalat terawih secara rutin, seseorang akan lebih mudah menjaga berat badan ideal dan terhindar dari risiko obesitas.