10 Hal Wajib yang Harus Dilakukan Ketika Berpuasa Ramadhan

DISWAY JOGJA -  Puasa merupakan salah satu rukun Islam yang wajib dijalankan oleh seluruh umat Muslim. Selain sebagai kewajiban, puasa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Namun, agar puasa dapat berjalan dengan lancar dan optimal, ada beberapa hal yang wajib diperhatikan dan dilakukan. Berikut 10 hal wajib yang harus dilakukan ketika berpuasa:

1.    Niat Puasa

Hal pertama dan paling penting adalah niat. Niat puasa dilakukan pada malam hari sebelum fajar menyingsing. Niat puasa dapat diucapkan dalam hati atau dilafadzkan dengan lisan.

2.    Sahur

Sahur adalah makan sahur sebelum waktu imsak tiba. Sahur sangat dianjurkan karena memberikan energi untuk beraktivitas selama seharian penuh. Menu sahur sebaiknya yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat agar tubuh merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA : Masuk Daftar Favorit Keluarga? Praktis, Bergizi, Takjil Lezat Ini Pas Sebagai Menu Buka Puasa. Dijamin Nikmat!

3.    Menahan Diri dari Makan dan Minum

Menahan diri dari makan dan minum merupakan hal yang paling esensial dalam berpuasa. Hal ini termasuk menahan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa, seperti muntah dengan sengaja, memasukkan obat melalui dubur, dan berhubungan badan.

4.    Memperbanyak Doa

Puasa merupakan waktu yang tepat untuk memperbanyak doa dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Doa-doa yang dipanjatkan selama bulan puasa akan lebih mudah dikabulkan. Manfaatkan waktu ini untuk memohon ampunan, kesehatan, dan kebahagiaan.

5.    Membaca Al-Quran

Membaca Al-Quran merupakan salah satu amalan yang sangat dianjurkan selama bulan puasa. Membaca Al-Quran dapat membantu meningkatkan iman dan taqwa kepada Allah SWT.

6.     Menjalankan Shalat Tarawih

Shalat Tarawih merupakan shalat sunnah yang hanya dikerjakan pada bulan Ramadhan. Shalat Tarawih dapat dikerjakan secara berjamaah di masjid atau mushola, atau di rumah secara sendiri-sendiri.

7.    Menjaga Lisan dan Perbuatan

Puasa tidak hanya menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga menahan diri dari perbuatan dan perkataan yang tidak baik. Hal ini penting dilakukan agar pahala puasa tidak terhalangi. Hindari berkata kasar, berbohong, dan melakukan perbuatan yang tidak terpuji.

8.    Bersedekah

Bersedekah merupakan amalan yang sangat dianjurkan selama bulan puasa. Sedekah dapat membantu meringankan beban orang lain dan meningkatkan pahala puasa. Pahala sedekah di bulan Ramadhan akan dilipatgandakan oleh Allah SWT.

BACA JUGA : Ramadan, Alfamart Bagikan 35.000 Paket Buka Puasa untuk Kaum Duafa di Kabupaten Tegal

9.    Memperbanyak Istighfar

Memperbanyak istighfar dapat membantu membersihkan diri dari dosa dan kesalahan. Hal ini penting dilakukan agar puasa dapat diterima oleh Allah SWT.

10.                 Menjalankan Shalat Sunnah

Selain shalat fardhu, menjalankan shalat sunnah juga sangat dianjurkan saat berpuasa. Shalat sunnah seperti shalat Tarawih, shalat Dhuha, dan shalat Tahajud dapat memberikan pahala yang berlimpah.

Beriku ini merupakan tips menjaga kesehatan saat berpuasa:

·          Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa.

·          Konsumsi makanan yang bergizi dan seimbang.

·          Hindari makanan yang terlalu pedas, asam, dan berminyak.

·          Lakukan olahraga ringan secara teratur.

·          Istirahat yang cukup.

BACA JUGA : Diet Di Bulan Puasa? Bisa Dong! Yuk Cek Ide Sahur Dan Menu Buka Puasa Yang Lezat, Nikmat, Tapi Rendah Kalori

Selain itu, berikut ini adalah manfaat puasa di bulan   Ramdhan:

·          Meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

·          Membentuk kedisiplinan dan ketahanan diri.

·          Meningkatkan rasa empati dan kepedulian terhadap sesama.

·          Membersihkan diri dari dosa dan kesalahan.

·          Mendekatkan diri kepada Allah SWT

Perlu Anda ketahu puasa dapat membuat tubuh terasa lemas dan kurang berenergi. Oleh karena itu, penting untuk mengatur waktu dengan baik agar aktivitas sehari-hari tidak terganggu.

Puasa sendiri merupakan ibadah yang memiliki banyak manfaat. Dengan melakukan 10 hal wajib di atas, diharapkan puasa yang dijalankan dapat berjalan dengan lancar dan optimal, serta mendapatkan pahala yang berlimpah dari Allah SWT. (*)