DISWAY JOGJA - Insomnia, yang membuat seseorang sulit tidur di malam hari, adalah masalah kesehatan yang perlu diatasi.
Jika tidak, insomnia bisa berdampak pada kesehatan secara keseluruhan. Salah satu penyebab insomnia adalah kecemasan yang berlebihan.
Untungnya, Anda dapat mengatasi masalah ini dengan memilih makanan yang tepat.
BACA JUGA:Insomnia: Anda Sulit Tidur? 6 Kiat Mengatasi Tantangan Tidur yang Menyebalkan
Berikut adalah 7 rekomendasi makanan untuk mengatasi insomnia yang disebabkan oleh perasaan cemas:
1. Ubi Jalar
Ubi jalar kaya akan kalium yang membantu menjaga sistem saraf agar tetap rileks, membantu mengatasi kecemasan yang bisa memicu insomnia.
2. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang dapat meredakan rasa cemas berlebihan dan meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Ingin Tidur Nyenyak? 10 Trik Jitu untuk Menghilangkan Insomnia
BACA JUGA:Mengalami Insomnia? Cobalah 7 Tips Ampuh Ini untuk Tidur Tenang!
3. Telur
Dengan kandungan protein yang tinggi, telur membantu mengatasi masalah tidur yang sulit.
4. Buah Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat meningkatkan produksi serotonin, zat kimia otak yang berperan dalam tidur dan perasaan baik.