Catat! Begini Cara Menghindari Serangan Jantung Menurut Dokter

JAKARTA (Disway Jogja) - Penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian tertinggi nomor satu di dunia.

 

Serangan jantung umumnya menjadi penyebab kematian pada mereka dengan masalah jantung.

 

Adapun keluhan seseorang saat terkena serangan jantung menurut ahli, via Alodokter, adalah seperti nyeri dada, sesak napas, kepala pusing, keringat dingin, mual, muntah atau sakit perut.

 

Namun pada beberapa kasus, mereka yang terkena serangan jantung tidak menunjukan gejala spesifik seperti di sebut di atas.

 

Malah ada juga pada berapa kasus kematian akibat serangan jantung, terjadi secara mendadak akibat kondisi bernama henti jantung.

 

Sebab itu, penting bagi penderita penyakit jantung untuk peduli akan kondisi tubuhnya sendiri.

 

Melakukan perubahan gaya hidup sangat penting untuk menghindari kematian akibat masalah jantung.

 

Berikut ini gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan untuk penderita penyakit jantung, guna menghindari potensi serangan jantung di kemudian hari:

 

1.     Banyak makan lemak sehat dan makanan kaya serat

2.     Memastikan berat bada berad di angka ideal

3.     Hindari stress,

4.     Tidak merokok

5.     Rutin berolahraga

6.     Istiraht dan tidur yang cukup

 

Minum Susu Kedelai Bagus untuk Kesehatan Jantung

 

Seperti dilansir Prevention, 2 1/2 cangkir susu kedelai perharinya, efektif dalam memangkas 5-6 persen kolesterol jahat.

 

Selain susu kedelai, makan tahu yang kaya phytosterol, protein rendah kolesterol, juga dianjurkan untuk menggantikan konsumsi daging.

 

Dengan begitu, kadar kolesterol dalam tubuh setidaknya dapat terjaga pada angka yang normal.

 

Gak cuma menyehatkan, keduanya sangat mudah di cari, selain juga ramah kantong dan tidak memberatkan.

 

Apa Bahaya Kolesterol Tinggi

 

kolesterol adalah sejenis zat dengan tekstur mirip lilin, dan dibutuhkan tubuh manusia untuk dapat berfungsi normal.  

 

Namun ketika jumlahnya berlebihan, atau yang Anda kenal sebagai kolesterol tinggi, kondisi ini dapat ini tidaklah indah untuk kesehatan.

 

Secara kasat mata, kolesterol tinggi tidak menunjukan gejala. Hanya dengan melakukan tes darah, kita dapat mengenali keberadaannya.  

 

Dengan mengontrol kadar kolesterol dalam darah, orang bisa mencegah risiko serangan jantung dan stroke di kemudian hari. (fin)